psicologia

Messaggio per i runner: correndo non si sfugge allo stress

Funziona solo se dall’esercizio fisico ci si aspettano sensazioni positive. Se si corre per evadere dalla realtà, il gioco non funziona. E si rischia la dipendenza, che non fa bene mai

di Tina Simoniello 28 Gennaio 2023

Sesso, per un orgasmo senza dolore basta 'allenare' il pavimento pelvico

La sua salute è importante per una vita sessuale appagante. Come prendersene cura con qualche esercizio

di Irma D'Aria 26 Gennaio 2023

La rabbia degli adolescenti, 10 consigli per aiutarli a superarla

Il Covid ha esasperato il senso di mancanza di futuro e aumentato il senso di frustrazione dei giovani. Come si gestisce questo disagio in famiglia? Lo abbiamo chiesto a uno psicoterapeuta

di Letizia Gabaglio 25 Gennaio 2023

Per disinnescare le liti in famiglia servono i consigli dell'Fbi

L'idea: utilizzare le abilità per l'ascolto attivo usate da federali americani e polizia canadese. Imparare ad annuire, a parafrasare, a porre domande aperte. A evitare le domande sbagliate. Ecco tutti i trucchi per una convivenza pacifica

di Tina Simoniello 23 Gennaio 2023

Stress post-traumatico: 10 minuti di esercizio aerobico per ridurre i sintomi

Brevi sessioni di esercizio aerobico promuovono la produzione nel cervello di una molecola fondamentale per imparare a sentirsi al sicuro

di Irma D'Aria 22 Gennaio 2023

Quando la sessualità spaventa

La storia di un uomo che teme le emozioni e le relazioni. Evita l'intimità e ricerca solo rapporti a pagamento. Perché il sesso e il contatto con l'altro può intimorire

di Valeria Randone 19 Gennaio 2023

Blue monday, il giorno più triste dell'anno. Qualche consiglio per non farci caso

Un'equazione individua nel terzo lunedì di gennaio la giornata più deprimente. Ma è veramente così?

di Valeria Pini 15 Gennaio 2023

Via il dolore in quattro modi (e senza farmaci)

Terapia genica, stimolazione elettrica, batteri benefici. Ma anche mindfulness. Per liberarci dal male senza gli oppiacei, spesso inefficaci o con effetti collaterali

di Valentina Arcovio 13 Gennaio 2023

Un solo partner per tutta la vita? Forse è davvero un'illusione

I divorzi crescono e restare insieme per una vita è sempre più complicato. Perché per qualcuno è facile mentre per altri è impossibile? Un libro dello psichiatra Giancarlo Dimaggio prova a rispondere

di Valeria Pini 12 Gennaio 2023

Meditazione contro l'ansia, un'arma efficace (quasi) quanto i farmaci

Con protocolli validati si riducono dolore cronico e ipertensione. E vi sono ulteriori evidenze sui benefici per il trattamento di ansia e depressione. Gli esperti: "Non una panacea, ma una soluzione alla portata di tutti da affiancare a farmaci e psicoterapia"

di Matteo Grittani 09 Gennaio 2023

Il potere dell'autoipnosi: il cervello rallenta per vincere l'ansia e il dolore

Una sorta di trance che avviene anche naturalmente più volte al giorno e permette al nostro sistema nervoso di riposarsi

di Francesco Cro* 03 Gennaio 2023

Non solo dolcetti: cosa mettere nella calza della Befana

Non troppe caramelle e affini. Ma regalini veri e propri: matite o biglietti per visitare un museo. E prima ancora: prepariamo la visita della vecchietta con storie e filastrocche

di Elena Bozzola 02 Gennaio 2023

Anno nuovo, mantenere i buoni propositi è possibile: ecco come

Dati alla mano, le buone intenzioni hanno vita corta e raramente superano la metà di marzo. Eppure esistono delle strategie per portare a termine i propri propositi e trasformare gli obiettivi in realtà

di Noemi Penna 31 Dicembre 2022

Sei consigli per migliorare la propria salute mentale nel 2023

Prima l'epidemia di Covid-19, poi la guerra e la crisi economica, ci hanno reso ansiosi e preoccupati per il futuro. Piccole strategie per tutelare il nostro equilibrio psicofisico

di Mara Magistroni 31 Dicembre 2022

Compiti per le vacanze, è ora di farli. I consigli per genitori e bambini

Si avvicina il 6 gennaio e il suono della campanella non è lontano. Dopo giornate di divertimento è ora di mettersi al tavolino. Basta un poco di organizzazione

di Elena Bozzola 29 Dicembre 2022

Comfort food, perché alcuni cibi ci fanno sentire bene

Il fatto stesso di mangiare è gratificante, perché è essenziale per la nostra sopravvivenza, ma cosa caratterizza il comfort food? Una ricerca prova a spiegarlo

di Paola Emilia Cicerone 29 Dicembre 2022

I giochi da fare a Natale con i bambini, lasciando loro spazi liberi per imparare a gestire la noia

Non serve riempire a tutti i costi la giornata di attività. Anzi, serve svuotarla il più possibile, senza fare i salti mortali per fare divertire ragazzi

di Deborah Ameri 23 Dicembre 2022

Tumore al seno, la scrittura che unisce. I racconti e le favole delle pazienti

Le autrici fanno parte di un collettivo dell’Associazione Vivere Il Tumore Attivamente di Chieri. Per la newsletter di Salute Seno, in occasione del Natale, pubblichiamo due loro storie, per adulti e bambini

di Tiziana Moriconi 23 Dicembre 2022

Lo smart working piace al 60% degli italiani perché aiuta a conciliare vita privata e lavoro

A preferirlo il 67% dei giovani e il 68% dei laureati. Nessuna differenza tra donne e uomini né tra Nord e Sud. Un’indagine dell’Università Cattolica di Cremona condotta su un campione di 9000 persone

di Tina Simoniello 22 Dicembre 2022

Il Natale che fa male. L'amante 'dimenticata' mentre lui festeggia in famiglia

Due spazzolini. Due accappatoi. Due sim. Due vite. La vita delle relazioni 'clandestinè su due binari: uno del cuore e dei sensi, l'altro della famiglia e della ragione

di Valeria Randone* 22 Dicembre 2022