benessere

Quando il profumo ti fa stare bene: il trend in ascesa delle fragranze funzionali

Legati ai principi dell’aromaterapia, ovvero la pratica di utilizzare oli essenziali per indurre benessere psicofisico, i profumi funzionali entrano a far parte della self-care routine, e legano i rituali di bellezza alla cura del corpo e della mente

di Giulia Mattioli

La menopausa è lo specchio di chi siamo: Anna e la sua nuova vita felice

C’è un legame sottile che unisce le donne al “tipo” di menopausa che vivranno. Ecco la storia di Anna che ha affrontato questa nuova fase con positività e slancio e che ha imparato a viziarsi

di Stefania Medetti

Rimodellare le "zone ribelli"? Con il nuovo metodo Sakuma bastano 4 minuti al giorno

Il segreto del benessere sta soprattutto nella postura. Lo dice il guru del fitness giapponese che torna in libreria con "Sakuma 2 Full Body". Ripartendo dall'attivazione dei muscoli e imparando a usarli correttamente, anche i gesti di routine quotidiani aiuteranno a ottenere un fisic…

di Claudia Ferrero

Rituffiamoci nel mare dell'erotismo: torna il piacere di vestirsi per sedurre

“Siamo all’inizio di un carnevale del corpo”, dice la sociologa Patrizia Calefato. La forza di una sessualità a lungo confinata si è fatta insopprimibile e si esprime nel piacere di vestirsi per sedurre e nel culto dionisiaco di un fisico ritrovato

di Antonio Mancinelli

Lo Yoga regala benessere e felicità. Ma ci sono risvolti negativi: i consigli per evitare infortuni

Una disciplina bellissima, che promette felicità e salute. Ma il successo non paga: troppi insegnanti inesperti, infortuni causati dalla fretta. Ecco le precauzioni da prendere consigliate da Martina Cova, insegnante di Ashtanga yoga e fisioterapista. "Dico sempre ai miei allievi di non…

di Mara Accettura

Sugar detox: combattere la dipendenza da zuccheri in 4 mosse

Un nutrizionista sportivo ci spiega i danni provocati da un eccesso di zuccheri non solo sulla salute con una infiammazione dei tessuti, ma anche sulla nostra estetica: dalla ritenzione idrica alla formazione delle rughe. E ci aiuta a capire come rimediare velocemente tra cibi da evitare e le alter…

di Claudia Bortolato

Staycation: 5 consigli per staccare davvero se la tua vacanza è a km zero. O quasi

Per alcuni anche quest'anno la vacanza significherà una pausa dal lavoro, più che un viaggio lontano da casa. Un ripiego, certo, ma anche un’opportunità. Basta applicare alcuni trucchi, come quelli suggeriti dai nostri esperti, che aiutano a organizzarsi mentalmente p…

di Stefania Medetti

Meghan Markle converte Harry e Archie a Reiki e Tapping: le terapie “energetiche” contro gli stress

Per spezzare il ciclo di "sofferenze genetiche", come le ha definite il principe Harry, la duchessa di Sussex avrebbe introdotto tutta la famiglia a tecniche di "guarigione ancestrale" quali il Reiki e il Tapping. Ma cosa sono esattamente? Lo abbiamo chiesto a Paolo Pierin…

di Martina Manfredi

Per migliorare la nostra postura bastano 3 minuti al giorno

Allenamenti sfiancanti e diete drastiche non sempre garantiscono un corpo in forma. Secondo Yoko Mizoguchi bastano esercizi semplici e veloci per un rimodellamento corporeo che permetta di ritrovare l'elasticità, modellarsi e migliorare la postura

di Donatella Genta

Dall'Onsen allo Shodo: trasforma la tua casa in un tempio del benessere

Sorseggiare un tè, scrivere a mano o fare un bagno: alcune pratiche ispirate al Sol Levante per trasformare la propria casa con le arti giapponesi zen del benessere mentale e fisico

di Claudia Bortolato

Né felici, né tristi: languishing, il “torpore emotivo” è lo stato d’animo del 2021

Dal 'New York Times' un nuovo termine che identifica lo stato psico-emotivo di questo momento storico: fiacchezza di sentimenti, gioia che scarseggia, emozioni non pervenute, poca voglia di fare. Ne abbiamo parlato con una psicologa, che ricorda l’importanza di prestare attenzione all…

di Giulia Mattioli

Per la festa della mamma, investi nella ricerca contro il tumore al seno

In occasione della Festa della Mamma, Lierac attiva una campagna di raccolta fondi online per la ricerca sui tumori femminili

di Donatella Genta

Less is Now: 7 mosse per abbracciare il minimalismo

Joshua Fields Millburn e Ryan Nicodemus sono i guru di un movimento di pensiero che continua a conquistare nuovi adepti con il motto Less is Now, e dice 'no' al consumismo per il bene nostro e dell'ambiente. Per farne parte si inizia con una sfida, non è radicale come il metodo M…

di Carole Hallac

Dalla coppettazione al pindasveda: 4 pratiche detox all'orientale

L’Oriente e le sue tradizioni millenarie suggeriscono le strategie di purificazione più adatte al detox di primavera, dal massaggio con i guanti di seta a quello con i sacchetti di tela, fino alla cupping therapy. Anche in versione fai-da-te

di Claudia Bortolato

Drunk yoga, esercizio fisico e bollicine contro lo stress

Fa leva sull’effetto disinibente di vino e di birra l'ultima tendenza del fitness alternativo. Non ci credete? Provate a toccarvi le dita dei piedi con le mani prima e dopo un bicchiere. Una minuscola dose stimola la mente in modo dinamico, migliora l’ansia e le prestazioni

di Claudia Ferrero

La dieta su misura dell'età: il regime per le donne over 50

Non esiste un piano alimentare valido per qualsiasi fase della vita. Lo ricorda un nuovo libro, spiegando come modificare le abitudini a tavola per mantenersi in forma a ogni età. Abbiamo chiesto all'autrice i consigli ad hoc per chi ha superato i 50 anni

di Marzia Nicolini

L'allenamento diventa slow per risultati più duraturi. Il metodo Fit Body & Face

Per scolpire i muscoli si deve allenare anche il relax: questa la filosofia della tecnica di allenamento dolce "Fit Body & Face" di Silvia Pengo, che punta su esercizi mirati e funzionali dai ritmi slow, con meno sforzo e più qualità

di Claudia Bortolato

Menopausa, l'esperienza di Elisabetta: "Ascoltare il corpo per navigare con maggiore consapevolezza"

Per accogliere il cambiamento bisogna ascoltare il proprio desiderio di dare un senso all’esistenza. Un’insegnante ripercorre le tappe che a cavallo dei cinquant’anni, in piena tempesta ormonale, l’hanno portata a scegliere di rimettere al centro se stessa. La storia di Elis…

di Stefania Medetti

Francesca Chillemi e Giorgia Del Medico: "Il futuro dell'allenamento è in streaming"

Le piattaforme online dedicate al benessere sono esplose in pandemia, ma sono un trend in crescita da anni: ne parliamo con l’attrice Francesca Chillemi e l’imprenditrice Giorgia Del Medico, fondatrici del neonato portale 752Wellstar

di Martina Manfredi

Mike Maric: il potere antistress del respiro

Il coach di Federica Pellegrini, Filippo Magnini e Igor Cassina spiega in un webinar con Silvia Luperini come inspirare ed espirare bene aiuti a vivere felici

di Silvia Luperini