benessere

Blue monday vs Dopamine dressing: vestirsi di colore per affrontare il giorno più triste dell'anno

Un guardaroba dalle tinte vitaminiche può aiutare a sentirsi più ottimisti ed energici? "Un colore che si allinea con il nostro stato emotivo, o che semplicemente ci fa sorridere, aiuta ad affrontare la giornata", spiega la psicologa Maria Claudia Biscione. Che aggiunge: &qu…

di Veronica Mazza

Per essere felici dobbiamo digiunare: rinunciamo al superfluo

Una riflessione sul digiuno, fisico e metafisico, e sul suo significato in una società consumistica come la nostra. La facciamo attraverso la storia, documentata e immaginata di Giovanni Succi. Che risponde alla grande domanda: come possiamo applicare l'arte della rinuncia oggi?

di Veronica Mazza

Così lontani, così vicini. Yoga e fitness: come unirli per un benessere totale

Il corpo e la mente in sinergia perfetta. Si può, grazie alla pratica congiunta di allenamenti complementari che, se uniti, permettono di esprimere tutto il loro potenziale. Ce lo racconta Federica Constantini, ex pattinatrice professionista che oggi ha trovato in questo binomio la chiave de…

di Enrica Petraglia

Test del Dna: così benessere, dieta e bellezza diventano su misura

Trend in forte crescita, il test del Dna si rivela una fonte di informazioni molto utile. A partire dal codice genetico è possibile impostare non solo uno schema nutrizionale e sportivo, ma un vero e proprio stile di vita per migliorare forma fisica e benessere

di Enrica Petraglia

Lo sbiancamento dei denti si può fare in vacanza

Viaggio nelle migliori Spa italiane: decima puntata ai Quellenhof Luxury Resorts, per imparare come si conquista un sorriso bianchissimo

di Olga Noel Winderling

Tredici idee dietetiche per alzare il metabolismo in menopausa

Dal "Biohacking" al succo di pompelmo, fino all'uso stratetico delle spezie, un esperto ci suggerisce tredici idee dietetiche per accelerare il metabolismo durante la menopausa

di Claudia Bortolato

Dieta, allenamento e relax: le strategie wellness per le over 60

Dal golf al forest bathing, fino alla dieta personalizzata: i consigli degli esperti per curare la forma fisica e mentale dopo i 60 anni. E tre menu giornalieri tipo da seguire

di Claudia Bortolato

Camere con pista: 10 indirizzi per una vacanza sulla neve e i benefici psicologici che possiamo trarne

Immergersi nel candore fa bene. Non solo al corpo, ma anche alla mente. “Il rinnovamento dell'energia vitale dato dalla neve si poggia su due elementi fondamentali: il primo è il piacere”, spiega la psicologa e psicoterapeuta Nicoletta Suppa nel darci i consigli per sfruttare…

di Veronica Mazza

Sauna, istruzioni per l’uso

Viaggio nelle migliori Spa italiane: nona puntata in Trentino, al Lefay Resort & Spa Dolomiti di Pinzolo, dove imparare l’arte della sauna e del bagno turco. Tra una sciata, un massaggio e una super cena gourmet

di Olga Noel Winderling

Gli esercizi, semplici ed efficaci, per rafforzare il pavimento pelvico

Dalla teoria alla pratica, ecco quali sono i benefici di allenare il pavimento pelvico e quali i modi più pratici ed accessibili per farlo

di Marzia Nicolini

Belle e in gamba: l'automassaggio linfatico che sgonfia le gambe (e fa dormire meglio)

Cinque minuti di manipolazione al giorno aiutano a ridurre i liquidi in eccesso e la cellulite. Stimolare il sistema linfatico può portare benefici inaspettati. L’importante è farlo nella maniera giusta. Come? Lo abbiamo chiesto a un’esperta che ci ha consegnato qualche co…

di Irma D’Aria

Yoga, gli "asana" che aiutano a vivere meglio

Tecniche di rilassamento, detox, superfood, ricette: nel libro “Per un anno di benessere” dell’influencer e conduttrice tv Michela Coppa la formula per stare bene. Nutrendo l’anima

di Giuliano Aluffi

Un sex toy sotto l'albero. E le feste sono un piacere

Il mercato degli oggetti erotici l'anno scorso è cresciuto del 14,7% ed entro il 2025 potrebbe raggiungere un valore di 15,7 miliardi di dollari. Sono sempre di più infatti le persone che dichiarano di utilizzare un sex toy, specialmente durante l’autoerotismo. Dunque, perch…

di Giulia Mattioli

Gli integratori sono i migliori amici delle donne

In Europa sono gli italiani (ma soprattutto le italiane) quelli che ne consumano di più. Dai cocktail al collagene da bere alle pillole che rafforzano il sistema immunitario, il business degli integratori è in pieno boom. Anche a causa della pandemia. Roberto Corio di Esi, azienda di …

di Silvia Luperini

Tiziana: "Con la menopausa ho trovato il coraggio di chiudere la porta alle amicizie tossiche"

Se nella prima parte della vita ci si basa sull’esperienza degli altri, superata la menopausa si può contare sulla propria: "Ho abbandonato attività e frequentazioni che mi sottraevano tempo, energia e non mi suscitavano alcuna emozione. Ora mi piace ricavarmi degli spazi p…

di Stefania Medetti

La migliore formula anti-age? Cerchiamola nella felicità

Il segreto della vera longevità sta in quel desiderio inesauribile di fare, sperimentare e conoscere che accomuna le esistenze di grandi donne e uomini vissuti (a lungo) senza badare troppo all’anagrafe

di Marino Niola

Acque termali, l'Italia delle fonti dell'eterna giovinezza

Dal bioplancton che favorisce il ricambio cellulare alle staminali vegetali per rivitalizzare il viso: cinque stabilimenti termali italiani dove le proprietà naturali delle acque, unite a tecniche d’avanguardia, contrastano gli effetti del tempo

di Olga Noel Winderling

Come si raggiunge l'orgasmo femminile? Guide, blog e serie tv spiegano come si fa

Il piacere delle donne non è più un tabù e le ragazze hanno un approccio più giocoso e scanzonato con il sesso. Da sole o in coppia, che siano giovanissime o over cinquanta, il tempo delle simulazioni sembra arrivato al capolinea. Anche grazie ai sex toy, le cui vendite …

di Silvia Luperini

Helen Mirren: "Impariamo ad accettarci come siamo"

L’attrice premio Oscar, 76 anni, invita tutte le donne a confrontarsi con la propria immagine e non con modelli irraggiungibili: “Quando ho visto la pubblicità di una crema idratante che prometteva miracoli usando una modella quindicenne mi sono sentita presa in giro. Ma ora, anc…

di Silvia Manzoni

Rughe, come eliminarle in modo naturale

Viaggio nelle migliori Spa italiane: ottava puntata nel Lazio, a Palazzo Fiuggi, per imparare le strategie più efficaci per combattere le rughe (senza rimetterci i lineamenti)

di Olga Noel Winderling