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La dieta su misura dell'età: il regime per le donne over 50

Non esiste un piano alimentare valido per qualsiasi fase della vita. Lo ricorda un nuovo libro, spiegando come modificare le abitudini a tavola per mantenersi in forma a ogni età. Abbiamo chiesto all'autrice i consigli ad hoc per chi ha superato i 50 anni

di Marzia Nicolini

L'allenamento diventa slow per risultati più duraturi. Il metodo Fit Body & Face

Per scolpire i muscoli si deve allenare anche il relax: questa la filosofia della tecnica di allenamento dolce "Fit Body & Face" di Silvia Pengo, che punta su esercizi mirati e funzionali dai ritmi slow, con meno sforzo e più qualità

di Claudia Bortolato

Menopausa, l'esperienza di Elisabetta: "Ascoltare il corpo per navigare con maggiore consapevolezza"

Per accogliere il cambiamento bisogna ascoltare il proprio desiderio di dare un senso all’esistenza. Un’insegnante ripercorre le tappe che a cavallo dei cinquant’anni, in piena tempesta ormonale, l’hanno portata a scegliere di rimettere al centro se stessa. La storia di Elis…

di Stefania Medetti

Francesca Chillemi e Giorgia Del Medico: "Il futuro dell'allenamento è in streaming"

Le piattaforme online dedicate al benessere sono esplose in pandemia, ma sono un trend in crescita da anni: ne parliamo con l’attrice Francesca Chillemi e l’imprenditrice Giorgia Del Medico, fondatrici del neonato portale 752Wellstar

di Martina Manfredi

Mike Maric: il potere antistress del respiro

Il coach di Federica Pellegrini, Filippo Magnini e Igor Cassina spiega in un webinar con Silvia Luperini come inspirare ed espirare bene aiuti a vivere felici

di Silvia Luperini

Ora legale: 12 consigli per un risveglio all’insegna della positività

Domenica 28 marzo si torna a mandare avanti le lancette, anche se molti Paesi in Europa hanno deciso di abolire il cambio d'ora. Ecco alcuni consigli per svegliarsi più felici e pieni di energia e vivere con positività perfino questo periodo

di Veronica Mazza

Le 5 “A” che aumentano il benessere mentale (e fisico)

Dall'autoironia (perché prendersi un po' in giro combatte lo stress) all'amore per sé stessi (per capire nel profondo i propri bisogni), passando per l'automassaggio in attesa di potersi di nuovo abbracciare liberamente: ecco cinque pratiche per farci stare bene con no…

di Claudia Bortolato